なぜ虫歯は早めに対処すべきか

虫歯の予防効果がある食べ物

私たちが普段から口にしている食品の中に虫歯の予防効果が期待できる食べ物が幾つかあるため、是非とも積極的に摂り入れるようにしたいものです。
虫歯の予防効果を持つ食品の一つは歯を丈夫にする食べ物ですが、その中でも代表的なのは、カルシウムを豊富に含むチーズやヨーグルトといった乳製品、昆布や海苔などの海藻類、また骨ごと食べられる煮干しなどの魚介類などでしょう。
他にも、ビタミンAを多く含む緑黄色野菜や牛レバー、ビタミンCを豊富に含むレモンやキウイなどがあります。
虫歯を予防する効果が期待できる食べ物の中には、唾液の量を増やす働きをする物が含まれると言われています。
唾液には歯が溶けるのを防ぐ効果があり、歯を健康な状態に保つのに大いに貢献しているため、酢の物や梅干しなどを食べることにより、唾液の量を増やして虫歯を予防することができるのです。
加えて、食物繊維が多いセロリやごぼうなどは、歯の表面をきれいに掃除したり唾液の分泌を促す作用があるため、これらも積極的に摂り入れたい食品と言えます。